① プロフィール

ミィのプロフィール

ミィです。  

 

ざっくりこれまでの経緯を…

出産から産後うつ発症まで

私は、2014年に第一子を出産した後、重い産後うつになってしまいました。

子どもを授かり10カ月間大事におなかの中で育て、産んだら普通に「お母さん」やれると思ってました。

 

完全に産後を舐めてましたね。

いざ産んでみたら体はボロボロ、すぐに壮絶な育児が始まりました。

 

そして、1ヶ月後に精神がおかしくなり始め、100日後、死ぬしかないと思いこみ、自殺しようとしてしまいました。

精神科に入院、そして双極性障害の診断

3カ月間、精神科に入院。

 

退院してみたら「うつ」から「躁」というハイテンションな状態になりました。


 

ここで、病名は「双極性障害」に変わりました。(昔は、「躁うつ病」と言われてました。)

私は、9か月で寛解状態になりました。

産後特有のうつ症状(我が子恐怖症など)は、全くなくなっています。

産後3年を経った今はお薬は全く飲まず、元気にワーキングマザーをしています。

 

育児はできて当たり前じゃない

死まで思いつめた私が、なぜ立ち直ることができたのか?

入院中の主治医に恵まれました。

「育児はできて当たり前じゃないよ。子どもがどう育つかなんて分からないんだから、お母さんの心が安定しているのが一番。人の力を借りてやっていけばいいんだよ。」

この主治医の言葉が、「ちゃんとお母さんやれてない」と苦しんでいた私の心を救ってくれました。

 

今度は、この言葉を今苦しんでいるお母さんたちに届けたいと思っています。 

産後うつは死ぬほど苦しかったです。でも、よくなりました。

 

今は、優しいダンナ(いっくん)と暴れん坊な息子(大ちゃん)と3人で暮らすことができる奇跡に、心から感謝しています。

 

 

家族の紹介

ミィ

育休中のアラサー。田舎の進学校から都内の大学に進学。22歳で就職。28歳で大学の同級生いっくんと結婚、29歳で出産。 出産後にとつぜん鬱になってしまう。性格は、猪突猛進、一生懸命、浮き沈みが激しい。趣味は、ネット、読書、旅行、映画、ドラマ、おしゃべり。

 

いっくん

ブラック企業に勤めるイクメン。都内の大学でミィと出会い、30歳で結婚。出産後にとつぜん鬱になった妻、ミィを支える。性格は、楽観的、温厚、落ち着いている。趣味はスポーツ、旅行、読書。

 

大ちゃん

2014年生まれの男の子。母・ミィが産後うつになったため、お父さん、おじいちゃん、おばあちゃん、保育園、ファミリーサポートの人など、いろんな人の手で育てられ、すくすく大きくなっている。性格は、泣き虫、声がデカイ、食いしん坊。趣味は、プラレール、ミニカー、トーマス。

 

ブログが書籍化されました

2018年にブログが本になりました。

ブログに綴った体験記のほか、産後うつチェックリスト、精神科医のアドバイスが載っています。

Amazonのページからお試し読みができます。

 

すべての記事はこちらから読めます→産後うつ体験記を【目次】から読む

2018.9.29更新。

POSTED COMMENT

  1. うつママ より:

    私も出産直後からうつ病になりました。今、子供は5ヶ月で、病院にかかったのは2ヶ月の頃でした。
    私は入院はしてませんが、ミィさんの入院までの症状と全く同じ症状です。
    家族も理解が得られなかった時、ミィさんが唯一の理解者!とすがる気持ちでした。
    今は通院してますが、不眠の症状が良くなくて、寝てはいるけど一睡もしてない感覚に陥ります。睡眠薬を飲んでも同じです。薬を飲んでる今でも気持ちが辛い日々を送っています。
    ミィさんは不眠の症状はいつ頃からよくなりましたか?

  2. うつママ より:

    私も出産直後からうつ病になりました。今、子供は5ヶ月で、病院にかかったのは2ヶ月の頃でした。
    私は入院はしてませんが、ミィさんの入院までの症状と全く同じ症状です。
    家族も理解が得られなかった時、ミィさんが唯一の理解者!とすがる気持ちでした。
    今は通院してますが、不眠の症状が良くなくて、寝てはいるけど一睡もしてない感覚に陥ります。睡眠薬を飲んでも同じです。薬を飲んでる今でも気持ちが辛い日々を送っています。
    ミィさんは不眠の症状はいつ頃からよくなりましたか?

  3. ミィ(管理人) より:

    >うつママさんへ
    コメントありがとうございます!
    不眠についてはすごくよく聞かれます。私の場合、入院するまでは一睡もできないか、1日に1〜2時間眠れたかどうかでした。
    入院しても最初の3日間は明け方まで眠れませんでした。
    ところが、4日目あたりに、「もう育児しなくてもいいんだ」と、解放された気分になったのか、スイッチが切り替わったように、いきなり過眠になりました。夜も9時頃から朝まで眠り、お昼も暇さえあればぐーぐー眠れるようになりました。この時点で、深刻な不眠は治ってます。
    その後、産後5ヶ月ほどで躁状態になり、今度は早朝覚醒するようになりました。
    産後9ヶ月頃には、安定して眠れるようになっては来ましたが、今もたまに寝付けないこともあります。産前に比べると寝付きが悪かったり、早朝覚醒したりしますね。
    今、「自分でできる不眠克服ワークブック」という本を買って、試してみよーかなぁと思ってるとこです。
    眠れないのは本当に辛いですよね(>_<)

  4. ミィ(管理人) より:

    >うつママさんへ
    コメントありがとうございます!
    不眠についてはすごくよく聞かれます。私の場合、入院するまでは一睡もできないか、1日に1〜2時間眠れたかどうかでした。
    入院しても最初の3日間は明け方まで眠れませんでした。
    ところが、4日目あたりに、「もう育児しなくてもいいんだ」と、解放された気分になったのか、スイッチが切り替わったように、いきなり過眠になりました。夜も9時頃から朝まで眠り、お昼も暇さえあればぐーぐー眠れるようになりました。この時点で、深刻な不眠は治ってます。
    その後、産後5ヶ月ほどで躁状態になり、今度は早朝覚醒するようになりました。
    産後9ヶ月頃には、安定して眠れるようになっては来ましたが、今もたまに寝付けないこともあります。産前に比べると寝付きが悪かったり、早朝覚醒したりしますね。
    今、「自分でできる不眠克服ワークブック」という本を買って、試してみよーかなぁと思ってるとこです。
    眠れないのは本当に辛いですよね(>_<)

  5. マイコ より:

    初めまして。9ヶ月の母です。私も産後、うつで今も不眠症で睡眠導入剤飲んでます。ミィさんのブログ読んでて同じ人がいたと思い心が少し楽になりました。ありがとうございます。
    産後退院して直ぐに年末年始で主人の親戚が毎日のように挨拶にみえて、ほぼ徹夜続きの私は血圧が高く手が震えて主人と義両親、全てが敵に思えました。今年の4月に保育園に入れる予定だったので、その事が物凄くプレッシャーでした。仕事と育児が両立出来るのか、預けたらおっぱいが出なくなるのでは。。頭がグチャグチャで兎に角必死でした。
    主人は、「みんな仕事しながら育児出来てるよ」という言葉が凄くプレッシャーで。。結局今のままでは両立出来ないのが分かったので保育園は止めてしまいました。それまで凄く悩み毎日泣いて、4月になるのが怖かったんです。全ての事が神経質になってしまい頭がグシャグシャになってました。眠れなくなったのもこんなにも神経質になったのも初めての事だったのでパニックですよね。睡眠導入剤飲んでるから母乳を止めようと思っても、中々断乳する決意が出来なかったです。母乳止めてからミルク飲まなくなったらどうしよう、とか体重減ったらどうしようとか風邪引きやすくなったら。。実際6カ月で断乳しましたが、本当にミルクにして良い事ばかりでした。精神的に楽になったのが一番です。赤ちゃんはまとめて寝てくれるようになったけど私は寝れません。4ヶ月から睡眠導入剤を処方してもらい眠れるようになったけど、いつまで飲む事になるのか精神的依存に陥ってるように思えます。いつか薬無しで眠れるようになればいいなって思ってます。鬱病は鬱になった人しか分からないような気がします。私は鬱病の友人の気持ち分かってたつもりでした。でも実際はこんなにも孤独なんですね。一生の内の通過点で昔、不眠症で悩んだなーって言える日が来るといいですね。

  6. マイコ より:

    初めまして。9ヶ月の母です。私も産後、うつで今も不眠症で睡眠導入剤飲んでます。ミィさんのブログ読んでて同じ人がいたと思い心が少し楽になりました。ありがとうございます。
    産後退院して直ぐに年末年始で主人の親戚が毎日のように挨拶にみえて、ほぼ徹夜続きの私は血圧が高く手が震えて主人と義両親、全てが敵に思えました。今年の4月に保育園に入れる予定だったので、その事が物凄くプレッシャーでした。仕事と育児が両立出来るのか、預けたらおっぱいが出なくなるのでは。。頭がグチャグチャで兎に角必死でした。
    主人は、「みんな仕事しながら育児出来てるよ」という言葉が凄くプレッシャーで。。結局今のままでは両立出来ないのが分かったので保育園は止めてしまいました。それまで凄く悩み毎日泣いて、4月になるのが怖かったんです。全ての事が神経質になってしまい頭がグシャグシャになってました。眠れなくなったのもこんなにも神経質になったのも初めての事だったのでパニックですよね。睡眠導入剤飲んでるから母乳を止めようと思っても、中々断乳する決意が出来なかったです。母乳止めてからミルク飲まなくなったらどうしよう、とか体重減ったらどうしようとか風邪引きやすくなったら。。実際6カ月で断乳しましたが、本当にミルクにして良い事ばかりでした。精神的に楽になったのが一番です。赤ちゃんはまとめて寝てくれるようになったけど私は寝れません。4ヶ月から睡眠導入剤を処方してもらい眠れるようになったけど、いつまで飲む事になるのか精神的依存に陥ってるように思えます。いつか薬無しで眠れるようになればいいなって思ってます。鬱病は鬱になった人しか分からないような気がします。私は鬱病の友人の気持ち分かってたつもりでした。でも実際はこんなにも孤独なんですね。一生の内の通過点で昔、不眠症で悩んだなーって言える日が来るといいですね。

  7. ミィ(管理人) より:

    >マイコさんへ
    コメントありがとうございます!
    お気持ちお察しします!産後ってすごく神経質になってるから、誰にも会いたくないくらいですよね。全員が敵にしか見えないです。そんなときに沢山の来客!もう、しんどいの一言ですね。私など、産院にお見舞いに来てもらったのも、しんどい思いでした。毎日家族が来て、ただでさえ余裕ないのに対応しなきゃならないのが…。
    「みんなやってるよ」は、プレッシャー以外のなにものでもないですね。励ますために言ってくれてるんでしょうが。その、みんながやってることができなくて苦しんでる。悩んでる人には禁句の言葉ですね。というのも、自分が悩んで初めてわかることでした。
    私も、不眠症は産後半年で一時治ったのですが、子どもが2歳になって再発です!睡眠導入剤を飲まないと眠れません。本音では、飲まなくても眠れるようになりたいです。が、まぁ、不眠ぐらいならそんなに深刻に考えなくてもいいかな♪という、お気楽な気持ちで行こうと思ってます。また見に来てくださいませ。

  8. ミィ(管理人) より:

    >マイコさんへ
    コメントありがとうございます!
    お気持ちお察しします!産後ってすごく神経質になってるから、誰にも会いたくないくらいですよね。全員が敵にしか見えないです。そんなときに沢山の来客!もう、しんどいの一言ですね。私など、産院にお見舞いに来てもらったのも、しんどい思いでした。毎日家族が来て、ただでさえ余裕ないのに対応しなきゃならないのが…。
    「みんなやってるよ」は、プレッシャー以外のなにものでもないですね。励ますために言ってくれてるんでしょうが。その、みんながやってることができなくて苦しんでる。悩んでる人には禁句の言葉ですね。というのも、自分が悩んで初めてわかることでした。
    私も、不眠症は産後半年で一時治ったのですが、子どもが2歳になって再発です!睡眠導入剤を飲まないと眠れません。本音では、飲まなくても眠れるようになりたいです。が、まぁ、不眠ぐらいならそんなに深刻に考えなくてもいいかな♪という、お気楽な気持ちで行こうと思ってます。また見に来てくださいませ。

  9. あー より:

    はじめまして。4週間前に長女(第二子)を出産したものです。生後3週間経った頃から突然赤ちゃんは寝ているのに自分は一睡もできなくなり不眠になりました。お昼寝も全くできません…週末に心療内科を受診したところ、ひとまず授乳中でも大丈夫な睡眠薬だけ処方され様子見になりましたが、飲み始めて二日間ほとんど寝た気がしません…やはり産後うつなんでしょうか。産後うつ 不眠で検索したらミィさんのブログにたどり着いたので、コメントさせて頂きました。私は5年前にも妊娠中期での流産のショックからうつ病になり半年で寛解はしていました。以前の不眠からの発症と全く似ていて不安になっています>_< ミィさんも発症した時は全く眠れない状態が続いていたんですかね?また授乳しながらの治療は可能でしたか?いきなりのコメント失礼します!!

  10. あー より:

    はじめまして。4週間前に長女(第二子)を出産したものです。生後3週間経った頃から突然赤ちゃんは寝ているのに自分は一睡もできなくなり不眠になりました。お昼寝も全くできません…週末に心療内科を受診したところ、ひとまず授乳中でも大丈夫な睡眠薬だけ処方され様子見になりましたが、飲み始めて二日間ほとんど寝た気がしません…やはり産後うつなんでしょうか。産後うつ 不眠で検索したらミィさんのブログにたどり着いたので、コメントさせて頂きました。私は5年前にも妊娠中期での流産のショックからうつ病になり半年で寛解はしていました。以前の不眠からの発症と全く似ていて不安になっています>_< ミィさんも発症した時は全く眠れない状態が続いていたんですかね?また授乳しながらの治療は可能でしたか?いきなりのコメント失礼します!!

  11. ミィ(管理人) より:

    >あーさんへ
    初めまして!私も産後すぐからほぼ一睡もできなかった気がします。ちょっと昔のことなんで記憶があいまいです!過去記事に書いたかな?サイトマップから読んでみてください(^_^)
    授乳は、どうせ母乳出てなかったし、入院もしたのですぐにミルクに切り替えました!その辺は個人の考え方ですが、何よりもご自身の健康が最優先ではないでしょうか!

  12. ミィ(管理人) より:

    >あーさんへ
    初めまして!私も産後すぐからほぼ一睡もできなかった気がします。ちょっと昔のことなんで記憶があいまいです!過去記事に書いたかな?サイトマップから読んでみてください(^_^)
    授乳は、どうせ母乳出てなかったし、入院もしたのですぐにミルクに切り替えました!その辺は個人の考え方ですが、何よりもご自身の健康が最優先ではないでしょうか!

  13. あー より:

    ミィさんお返事ありがとうございます。週明けに再度心療内科を受診し、母乳を一旦止めて抗うつ薬や抗不安薬を服薬開始しました!薬のおかげで夜は眠れるよーになりましたが、気持ちの鬱々やモヤモヤが続いています!いつか晴れる日が来るのでしょうか?不安な日々です…。

  14. あー より:

    ミィさんお返事ありがとうございます。週明けに再度心療内科を受診し、母乳を一旦止めて抗うつ薬や抗不安薬を服薬開始しました!薬のおかげで夜は眠れるよーになりましたが、気持ちの鬱々やモヤモヤが続いています!いつか晴れる日が来るのでしょうか?不安な日々です…。

  15. ももりす より:

    ミィさん、初めまして。
    私は現在3歳と1歳の男児がおりますが、同じく産後うつで通院していました。
    私の場合は産後当日からの原因不明のめまいから始まりました。色々な病院へ行き、あらゆる検査をし、最終的にある先生にうつの目をしていると言われ、やっと心療内科へ辿り着けました。あんなに苦しかった症状でしたが、薬がすぐに効いて、普通に暮らせるようになりました。ミィさん同様、もっと早めに行けてればと思います。
    二人目の妊娠の時も、同じことになるのでは?と思い、幸い、総合病院で通っていた心療内科のある産科での出産だったため、事前に相談するし、合わせて通院を再開しました。出産後、今回は必要ないかな?と思った、数日後、やはり不眠になり、先生にすぐ診てもらい、以前と同じお薬を一錠飲んだだけで、改善しました。
    ミィさんのおっしゃるように、何かが起きてしまう前に心療内科へ行けるか行けないかで大きく変わってしまうと思います。
    ミィさんのブログは本当に私の体験そのもので、同じ思いをしているお母さんやその家族の助けになると思いました。

  16. ももりす より:

    ミィさん、初めまして。
    私は現在3歳と1歳の男児がおりますが、同じく産後うつで通院していました。
    私の場合は産後当日からの原因不明のめまいから始まりました。色々な病院へ行き、あらゆる検査をし、最終的にある先生にうつの目をしていると言われ、やっと心療内科へ辿り着けました。あんなに苦しかった症状でしたが、薬がすぐに効いて、普通に暮らせるようになりました。ミィさん同様、もっと早めに行けてればと思います。
    二人目の妊娠の時も、同じことになるのでは?と思い、幸い、総合病院で通っていた心療内科のある産科での出産だったため、事前に相談するし、合わせて通院を再開しました。出産後、今回は必要ないかな?と思った、数日後、やはり不眠になり、先生にすぐ診てもらい、以前と同じお薬を一錠飲んだだけで、改善しました。
    ミィさんのおっしゃるように、何かが起きてしまう前に心療内科へ行けるか行けないかで大きく変わってしまうと思います。
    ミィさんのブログは本当に私の体験そのもので、同じ思いをしているお母さんやその家族の助けになると思いました。

  17. ミィ(管理人) より:

    >ももりすさんへ
    同じですね〜っ(´;ω;`)私も、産後にめまいありました。貧血のせいかと思っていたんですが、もしかしたら鬱の初期症状かもしれません。
    私も薬が良く効くタイプで、初期症状のうちに薬を飲んでいたらずいぶん楽だったと思います。放っておいて悪化させたことが、未だ悔やまれます。私の失敗談を、これからの方に生かしていただければ嬉しいですね!
    ももりすさんは、お二人出産されたのですね!そういう方もいるのかと、勇気もらえました!コメントありがとうございます(^ ^)

  18. ミィ(管理人) より:

    >ももりすさんへ
    同じですね〜っ(´;ω;`)私も、産後にめまいありました。貧血のせいかと思っていたんですが、もしかしたら鬱の初期症状かもしれません。
    私も薬が良く効くタイプで、初期症状のうちに薬を飲んでいたらずいぶん楽だったと思います。放っておいて悪化させたことが、未だ悔やまれます。私の失敗談を、これからの方に生かしていただければ嬉しいですね!
    ももりすさんは、お二人出産されたのですね!そういう方もいるのかと、勇気もらえました!コメントありがとうございます(^ ^)

  19. まき より:

    何年も前のブログにすみません。
    旦那が躁病になりました、もうどう対処していいのか分かりません。
    きついです、子供も3人いるので離婚はなるべく考えたくないけども、ずっとこのままじゃこっちが持ちません。
    薬は飲んでます。

  20. まき より:

    何年も前のブログにすみません。
    旦那が躁病になりました、もうどう対処していいのか分かりません。
    きついです、子供も3人いるので離婚はなるべく考えたくないけども、ずっとこのままじゃこっちが持ちません。
    薬は飲んでます。

  21. まりんご より:

    ミイさん初めまして。
    産後うつで今まさにミイさんと同じような症状に苦しんでいます。
    私は2週間前に出産しました。産後3日目、急に涙が止まらなくなりその後は強烈な不安、焦り、不眠、食欲低下等に襲われました。また、深刻なのが記憶力、思考力の低下です。ジブンガ何をすべきなのか全くわからないのです。精神科を受診したところ、セロクエルを処方されたのですが、この薬で認知機能は回復するものなのでしょうか。
    ミイさんは認知機能、回復したと自覚がありましたか?
    頭が混乱しており、乱文失礼します。

  22. まりんご より:

    ミイさん初めまして。
    産後うつで今まさにミイさんと同じような症状に苦しんでいます。
    私は2週間前に出産しました。産後3日目、急に涙が止まらなくなりその後は強烈な不安、焦り、不眠、食欲低下等に襲われました。また、深刻なのが記憶力、思考力の低下です。ジブンガ何をすべきなのか全くわからないのです。精神科を受診したところ、セロクエルを処方されたのですが、この薬で認知機能は回復するものなのでしょうか。
    ミイさんは認知機能、回復したと自覚がありましたか?
    頭が混乱しており、乱文失礼します。

  23. ミィ(管理人) より:

    >まりんごさんへ
    こんにちは。認知機能の低下は私もめちゃくちゃありましたよ!脳みそに霧がかかったみたいで、思考がまとまらず、何をすべきか分からず…。洗濯物を混んでたたむのもどうしようどうしよう!!と焦ってパニック。認知機能は服薬後1ヶ月以内にだいぶ回復しました。簡単な漫画なら読めるようになってたかな。その後2年経ちますが、今は昔の自分に戻ってますね♪
    お薬については医師がその人の症状に合わせて処方してるはずですよ。心配なら医師に聞いてみるといいと思います。

  24. ミィ(管理人) より:

    >まりんごさんへ
    こんにちは。認知機能の低下は私もめちゃくちゃありましたよ!脳みそに霧がかかったみたいで、思考がまとまらず、何をすべきか分からず…。洗濯物を混んでたたむのもどうしようどうしよう!!と焦ってパニック。認知機能は服薬後1ヶ月以内にだいぶ回復しました。簡単な漫画なら読めるようになってたかな。その後2年経ちますが、今は昔の自分に戻ってますね♪
    お薬については医師がその人の症状に合わせて処方してるはずですよ。心配なら医師に聞いてみるといいと思います。

  25. まりんご より:

    ミィさん、返信ありがとうございました。
    ミィさんのブログをみて、今は辛いけど、必ず鬱は治るんだと日々勇気をもらっています。
    私は双極性障害の傾向があるということで、(躁エピソードはありませんが、産後うつであること、PMSがあったこと等から)抗うつ剤を処方してもらえません。躁転やふかつ症候群を危惧してとのことと思います。うつ期の今がとても辛いです。
    ミィさんは寛解後、躁と鬱のエピソードがどのように出現されますか?楽しく過ごすことはできていますか?
    私自身、まだ病気を受け入れられず、アドバイスを頂けたら幸いです。

  26. まりんご より:

    ミィさん、返信ありがとうございました。
    ミィさんのブログをみて、今は辛いけど、必ず鬱は治るんだと日々勇気をもらっています。
    私は双極性障害の傾向があるということで、(躁エピソードはありませんが、産後うつであること、PMSがあったこと等から)抗うつ剤を処方してもらえません。躁転やふかつ症候群を危惧してとのことと思います。うつ期の今がとても辛いです。
    ミィさんは寛解後、躁と鬱のエピソードがどのように出現されますか?楽しく過ごすことはできていますか?
    私自身、まだ病気を受け入れられず、アドバイスを頂けたら幸いです。

  27. ミィ(管理人) より:

    >まりんごさんへ
    寛解して断薬してからは、一度引越しをきっかけに鬱っぽい感じになって不眠が再発しました!すぐにデパゲンを再開したら、2ヶ月で調子が良くなり、今は元気ですね!不眠も全くないですし、体力気力も戻り、健康体そのもの。薬は飲んでますが、自分が病気だということを忘れてます。まぁ、誰しも100%健康体というわけでもないし、どこかひとつくらいは悪いところがあるのかな…って!今はそれくらいの感覚で、日々楽しく暮らしてます。

  28. ミィ(管理人) より:

    >まりんごさんへ
    寛解して断薬してからは、一度引越しをきっかけに鬱っぽい感じになって不眠が再発しました!すぐにデパゲンを再開したら、2ヶ月で調子が良くなり、今は元気ですね!不眠も全くないですし、体力気力も戻り、健康体そのもの。薬は飲んでますが、自分が病気だということを忘れてます。まぁ、誰しも100%健康体というわけでもないし、どこかひとつくらいは悪いところがあるのかな…って!今はそれくらいの感覚で、日々楽しく暮らしてます。