産後うつ病の症状３　眠れずにそわそわ歩き回る（不眠と焦燥感）

こんにちは、ミィです。産後うつ病の症状シリーズ第３回！不眠と焦燥感についてです。

大事なことなので、何度でも言います。

【育児の悩み】と【産後うつ病】は別物です。

産後うつ病は産後に起こるうつ病。「育児が辛い」と鬱々と悩んでいるだけではなく、うつ病の症状に苦しんでいます。

悪化すると育児ができなくなるばかりでなく、日常生活の何もかもができなくなります。

それでは、私が体験したうつ病の症状を振り返っていきます。

不眠とは何か？

私は、産後すぐから昼も夜も眠れなくなりました。（こちらの記事をどうぞ→産後うつの初期症状は不眠）

体はすごく疲れているはずなのに、眠ろうと思っても、眠れないのです。

「眠れない」という表現は正しくないのかもしれません。「眠くならない」のです。

少し眠ったと思っても、大量の寝汗をかいて飛び起きてしまいます。「眠っても眠った気がしない」これも不眠です。

産後３カ月頃、大ちゃん（息子）は、２～３時間はまとめて寝るようになっていました。ときに５時間寝ていたかと思います。

それなのに、私は眠ることができませんでした。

焦燥感でじっとしていられなかった

「産後の疲れを取るために、一刻も早くたくさん眠らなければならない」と焦り、何とか眠りにつこうとするのですが、ぜんぜん眠くなりませんでした。

目を開いて待っていたんです。大ちゃんが泣くのを。

眠れない夜は、スマートフォンで「自殺の方法」を検索するか、ただひたすら家の中を歩き回っていました。

寝室を出て、隣の部屋へ。何か変わるかもしれない・・・でも、何も変わらない。

また、寝室に戻り、布団の中に入りますが、体の奥底からじわじわと体中に虫が這いまわっているかのような焦燥感がこみ上げてきます。

そわそわして、じっとしていられないのです。

「私ってじっとしていられない人だから～忙しくて～」とかよく言う人いますよね？そんな「じっとしていられない」とは全く違う「じっとしていられない」なんです。

イライラ、そわそわして、１分１秒同じ姿勢でいることが苦痛でたまらない、いかんともしがたい不快感。

私は、お化け屋敷のような地獄の世界を、ウロウロと何時間も歩き回って過ごしました。

地獄の夜間授乳

それでも、必死にミルクを作って夜間授乳をこなしていたんですよ。

私がやるべき仕事だと思ってましたし、私しかやる人がいませんでしたから。 （夜間授乳は母親がやるべき仕事ではないですし、疲れたら誰かに代わってもらうべきです！）

隣の部屋で寝ている父と母を起こしてはいけないと思い、緊張しながら調乳しました。

大ちゃんがぐずりだしたら片方の手でおっぱいを吸わせ口封じ、もう一方の手で水筒のお湯を哺乳瓶に入れ、氷の入った水で冷まし、１０分ほどでミルクを作りました。

完成したミルクを飲ませ、背中をトントンしてゲップを出させ、その後はユラユラ揺らして１０分～３０分ほどで眠らせました。