こんにちは、ミィです。
私は、第一子を出産後、双極性障害を患いました。３か月間の入院生活を経て、産後９カ月には寛解しています。
出産後から寛解までのお話はこちらの記事をご覧ください。→出産から、寛解までを振り返って
今回は、寛解から断薬するまでの１年間にリハビリのためにしたことを書いていきます。
デパゲン（気分安定薬）で寛解
私の場合、最初は「産後うつ病」と診断されていたので、抗うつ剤と抗不安薬を飲んでいました。
リフレックス（抗うつ剤）
レクサプロ（抗うつ剤）
メイラックス（抗不安薬）
デパス（抗不安薬）
ですね。
産後８カ月に、躁状態になっているという診断を受け、すべてのお薬は中止。デパゲンという気分安定薬に切り替えました。
デパゲンが合っていたようで、私の精神状態は安定し、すっかり元通りの生活が送れるようになりました。
・・・と、言いたいところですが、やはり、病気の後遺症といいますか、本来の自分ではないんですよね。
後遺症
まず、集中力の低下。
テレビが見にくい、頭が回らない、文字がスッと入って来ないなど、集中力がいまいち戻らない感じでした。
次に、体力の低下。
保育園に通いだした息子は、次から次へとウイルスをもらってきました。胃腸炎、お熱、咳、鼻水・・・。これ１００％うつってました。
２０１５年に、風邪を引いた回数を数えてみたところ、１２回。
毎月、何かしら調子を悪くしていました。長引くので、１年の半分は調子が悪いような状態でした。
集中力や体力が異常になくなっていたので、お友達とおしゃべりするだけでも、頭が飽和状態になり、２時間が限界。話している最中は、楽しい気分ですが、頭の興奮状態が治まらず、夜に寝付けなくなったりしてしまいました。
リハビリのためにしたこと
このような状態では、仕事などできません。
「出産前の元気な自分になりたい！」
出産前は、仕事もして、週に２回はスポーツクラブに通って、飲みに行って、旅行に行って・・・と、アクティブな生活をしていたんです。
それが、産後、引きこもり主婦に。
私は、リハビリのため、とにかくやりたいことをやることにしました。
産後９カ月 当ブログ「ミィの産後うつブログ」をスタート。
頭のリハビリも兼ねて、小さい頃に好きだったお絵かきをやってみることに。読んでくださる方も増え、日々の生活に張り合いができました。
産後１年 初めての旅行。
１歳の記念に大ちゃんを近場の温泉に連れて行くことができ、いい記念になりました。
産後１年１カ月 保育士試験を受験。
集中力を戻すために勉強でもしてみるかと思い立ち、受けてみました。法律や心理学は勉強したことがあるので、１回で合格することができました。
産後１年４カ月 ヨガを始める。
体力アップと、不眠を治すために、ヨガを始めました。ヨガを始めてから、体は柔らかくなったし、体力もついて、風邪をひかなくなった気がします。不眠も改善されました。
産後１年５カ月 沖縄旅行。
なんと！大ちゃんを連れて、飛行機に乗って沖縄まで行ってきました。３泊４日。帰って来た翌日は疲労のあまり、１日中寝てましたが、やりきれました。
断薬
そして、産後１年９カ月 お薬をやめました。
これ、ほんの一週間前のことです。
主治医から、症状が安定してから１年経過したので、とりあえずやめてもいいと言ってもらえました。
医師からは「できれば２～３年は飲んだ方がいい。」と言われたので、少し焦ってやめてしまったような気もしてるんですよね。
本来は、お薬をやめることよりも、穏やかに生活が出来ることの方がずっと大事なので、本当ならもう少し飲んでいた方が安全なのかもしれません。
いつ断薬するかは、本当に悩みどころでした。
ぶっちゃけますと、いずれもう一人子どもが欲しいので、早くお薬をやめたかったんです。
もし子どもを授かった場合、出産後すぐに服薬した方がいいと言われているので、今度は迷わず、服薬をしたいと思っています。
お薬をやめてみて一週間、今のところは何もないです。ボチボチやっていきます。
つづく。
