産後うつの始まりは「不眠」！赤ちゃんが眠っているのに眠れないのは要注意。

こんにちは、ミィです。

今回は、産後うつの初期症状「不眠」についてです。

眠くならない、眠れない「不眠」

私は、出産直後にマタニティーブルーになり、産院に入院中からほとんど眠れず、無性にイライラするといった症状がありました。

マタニティーブルーが、いつから産後うつに進化したのか、ハッキリした境目は分かりません。

自覚があるのは、産後２週間過ぎても眠れなかったということです。

「眠れない」という表現をすると、「３時間おきに泣くから、寝た気がしないのよね。」言われてしまいます。

ですが、ここで言っている「眠れない」は、そうではありません「赤ちゃんが眠っているのに、眠くならずにずっと起きている」ということです。

「赤ちゃんが泣くから、眠たいのに眠らせてもらえない」のは睡眠不足。

私が眠れないと言っているのは、不眠です。

不眠と睡眠不足は全く別物ですからね。

不眠の変遷

私の不眠の変遷を見てみましょう。

1. 産院に入院中：産後ハイで１週間で１０時間ほどしか眠れない。
2. 産後２週間まで：退院後も全く眠くならならない。
3. 産後３週間まで：少しずつ眠れるようになるも、悪夢を見たり大量の寝汗をかく。
4. 産後３週間以降：ふとんでじっとしていることも出来ず、徘徊を始める。

１．産院に入院中：産後ハイで１週間で１０時間ほどしか眠れない。

獣のような興奮状態でガチガチに緊張し、一睡もしなくても平気でいられるような、、、まさに産後ハイでした。

くわしくは、こちらの記事をご覧になってください。
・産後ハイで眠れない
・産院では１０時間しか眠ってない
・マタニティーブルー襲来

２．産後２週間まで：退院後も全く眠くならない。

産後２週間までは、１と同じ獣状態が続いていました。

新生児は夜中にバタバタと手足を動かしたり、うなったりしてうるさいので、気になって寝付くことができないこともありました。

ぜんぜん眠くならないので、ほぼ徹夜で授乳していました。

３．産後３週間まで：少しずつ眠れるようになるも、悪夢を見たり大量の寝汗をかく。

１日あたり、６時間は眠れていた気がしますが、悪夢を見たり、大量の寝汗をかくので、眠ったというよりは、軽く意識が落ちたという感覚です。

当時、書いた日記です。

１５日目
ねまい？フラフラした感じが取れない。１か月経ったら取れるのかとても不安。寝ようとしても、大ちゃん（息子）と離れると不安で眠れない。めまいをとるために頑張って寝ようとしても余計に眠れない。

１７日目
１０時半ごろまで寝付けず、言いようのない不安に襲われた。大ちゃんにずっと泣かれると、神経がすり減ってしまう。「大ちゃんなんか産まなきゃよかった。」と言ってしまった。

４．産後３週間以降：ふとんでじっとしていることも出来ず、徘徊を始める。

産後３週間以降は、いてもたってもいられない焦燥感に襲われるようになります。

ふとんの中でじっとしていると、体中を虫が這っているようにゾワゾワとして、じっとしていられないのです。

「１分１秒じっとしていられない」

楽になりたくて真夜中でも、部屋から部屋へ家じゅうを歩き回り、外を歩き回り・・・

強烈な「死にたさ」に身もだえるような苦痛を味わっていました。

当時の日記からも、「死」を意識するようになっていたことが分かります。

２５日目
すごく疲れているのに眠れない。死んでしまいたい。外を歩き回ってみたけれど、何も変わらない。死に方も分からない。一体どうしたらいいのだろう。

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